El 70% de los casos de
insomnio está asociado a ansiedad y depresión
La depresión o la ansiedad están ligadas al insomnio
en un 70% de los casos, según han señalado los expertos de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP),
que establecen el porcentaje de población con problemas para dormir entre un
6-8%.
No obstante, este dato se obtiene si se siguen los
criterios diagnósticos, «en los que se incluye la presencia de síntomas durante
el día como fatiga o irritabilidad». Por el contrario, si se obvian, la
estimación es que hasta un 25% de los españoles padece insomnio.
En este sentido, la psiquiatra del Hospital Universitario Son
Espases de Palma de Mallorca, Francesca Cañellas Dols, afirma que el
grupo de población en el que la incidencia de insomnio es mayor es en el de las
mujeres y, especialmente, en las de edad avanzada. No obstante, ha apostillado,
si bien el sueño se deteriora con la edad, en el sentido de que se fragmenta y
se hace más ligero, y la edad es un factor de riesgo para presentar
insomnio, éste no es un trastorno que aparezca por el hecho de ser mayor, sino
que «normalmente» es secundario a otra enfermedad, sobre todo a la depresión, o
a la polimedicación por otras patologías.
Higiene
del sueño
«El mejor tratamiento en el primero de los casos es
tratar la causa o trastorno que provoca el insomnio.
En el caso de insomnios primarios, lo primero es enseñar a los pacientes a
adoptar una serie de hábitos que ayudarán a combatir el problema como, por
ejemplo, llevar unos horarios de sueño regulares, no intentar dormir
durante el día, no tomar estimulantes, realizar ejercicio físico de forma
regular y nunca justo antes de acostarse, realizar algún ejercicio de
relajación por la noche, no ingerir bebidas alcohólicas, sobre todo por la
noche, y no ver la televisión en la cama antes de dormir», ha aconsejado.
De hecho, el manejo del insomnio como
un síndrome por sí mismo y no como un síntoma está provocando que la
Psiquiatría preste especial atención a su tratamiento, dirigido a mejorar la
calidad de vida de los pacientes y a evitar que se agraven otras enfermedades
mentales presentes.
FUENTE: http://www.abc.es/
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