El ejercicio durante el
embarazo fortalece el corazón del bebé
Las mujeres embarazadas que
realizan ejercicio físico aeróbico al menos tres veces a la
semana y, como mínimo, durante treinta minutos fortalecen, no sólo su corazón,
sino también el de sus bebés.
Así lo ha constatado un estudio realizado por
investigadores de la Kansas City University of Medicine and Biosciences en 61
mujeres embarazadas sanas de entre 20 y 35 años, de las que 26 practicaban
algún ejercicio físico de manera regular.
El estudio, del que se ha hecho eco la Fundación
Española del Corazón (FEC) con motivo de la celebración este domingo del Día de
la Madre, demuestra que las endorfinas que segrega el organismo cuando se
practica ejercicio tienen la capacidad de traspasar la placenta, llegar al feto
y aumentar la salud de su sistema cardiovascular
A esta conclusión se pudo llegar después de que los
investigadores realizaran a todas las mujeres un magnetocardiograma a las 28,
32 y 36 semanas de embarazo con el objetivo de medir el ritmo cardiaco del
bebé.
Las pruebas, especialmente las correspondientes a la
semana 36 de gestación, demostraron que el ritmo cardiaco de los bebés cuyas
madres habían realizado ejercicio era más bajo que el de los bebés de las
mujeres que no practicaban actividades aeróbicas constantes.
Pero también constataron que la variabilidad del
ritmo cardiaco del feto aumentó en el primer grupo y que el beneficio que
reportaba el ejercicio materno en el bebé no era circunstancial, sino que se
mantenía a lo largo de todo el embarazo y también al menos en el primer mes
desde su nacimiento. Además, el beneficio generado en el corazón del bebé fue
más evidente entre los que tenían madres que habían realizado más actividad
física durante el embarazo.
Según el doctor José Luis Palma, vicepresidente de
la FEC, se desconoce la causa exacta por la que el feto adquiere estos
beneficios, pero se cree que las hormonas segregadas tras hacer deporte, las
endorfinas, traspasan la placenta durante la actividad física, lo que favorece
el desarrollo del corazón del feto y hace que el niño esté más
«cardioprotegido» desde el momento de nacer.
De este modo se explica que, según la actividad
materna, «un feto tenga un nivel más alto de estas hormonas y esté, por tanto,
mejor preparado para afrontar situaciones comprometidas».
Pero no para todas las embarazadas es beneficioso
realizar deporte. La FEC aconseja a todas ellas consultar siempre con el doctor
especializado en cuidados prenatales sobre los ejercicios que puede hacer y en
qué intensidad porque, por ejemplo, las que hayan sido sedentarias antes del
embarazo, el aumento de actividad física durante el mismo puede ser
perjudicial.
Además, dependiendo del estado de salud de la madre
y del mes del embarazo en el que se encuentre, la actividad será más o menos
recomendable. En el caso de que el médico recomiende hacer ejercicio, las
actividades más recomendadas son las aeróbicas como caminar a paso ligero,
practicar yoga o pilates.
FUENTE: http://www.abc.es/
GRACIAS POR COLABORAR CON EL BLOG Tweets por @ELCAJONDENURIA
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